Page 14 - E-MAGAZINE_VOL_4
P. 14
I - Health | กองบรรณาธิการ
วิธีคลายเครียดง่ายๆ
แบบไม่ต้องลุกจากโต๊ะท�างาน
ความเครียด เป็นสิ่งที่ไม่ค่อยเข้าใครออกใคร แถมยังไม่ค่อยจะมีใครชอบมันสักเท่าไร เพราะเจ้าความเครียด
นอกจากจะท�าให้เราท�างานได้ไม่ค่อยเต็มที่แล้ว ก็ยังส่งผลต่อสุขภาพอีกมากมาย โดยเฉพาะความเครียดที่เกิดขึ้น
ในที่ท�างาน ที่เราต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมคอยท�างานอยู่ตลอดเวลา จะลุกเดินไปไหนมาไหนก็ล�าบาก ก็ยิ่งท�าให้รู้สึก
เครียดยิ่งกว่าเดิม แล้วเราจะท�าอย่างไรเพื่อคลายเครียดดี โดยที่ไม่ต้องลุกออกจากโต๊ะไปบ่อยๆ วันนี้ I-Health มี
วิธีคลายเครียด น�ามาเล่าสู่กันฟังค่ะ
1. วางต้นไม้ไว้ที่โต๊ะท�างาน 2. วางรูปภาพที่ไปเที่ยวพักร้อนไว้บนโต๊ะ
มีการวิจัยหนึ่งพบว่าการวางต้นไม้ต้นเล็กๆ เอาไว้บนโต๊ะท�างาน การวางรูปถ่ายที่ถ่ายเมื่อตอนที่คุณไปพักร้อนไว้บนโต๊ะท�างาน
จะช่วยสร้างเสริมประสิทธิภาพในการท�างานได้ เพราะสีเขียวจากต้นไม้ ก็จะช่วยกระตุ้นให้คุณนึกถึงความทรงจ�าต่างๆ ที่เกี่ยวกับการพักร้อน
จะช่วยท�าให้อารมณ์ดีขึ้นและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ ได้ สายลม แสงแดด เสียงคลื่นกระทบหาดทราย หรือกลิ่นทะเล สิ่งเหล่านี้
นอกจากนี้ยังช่วยท�าให้คุณเพ่งความสนใจที่งานมากขึ้น และท�าให้อากาศ สามารถท�าให้คุณคลายเครียดลงได้เมื่อต้องเจอกับงานยุ่งยาก หรือความ
บริเวณนั้นสดชื่นอีกด้วย ดังนั้นถ้าหนุ่มสาวชาวออฟฟิศคนไหนสนใจ กดดัน แต่ถ้าหากคุณไม่ใช่คนชอบถ่ายรูป ก็ลองน�าสิ่งของที่ช่วยกระตุ้น
อยากจะลองน�าวิธีนี้ไปใช้ ก็ลองหาต้นไม้ต้นเล็กๆ อย่างเช่น ต้นกระบองเพชร เตือนถึงการพักร้อนของคุณมาวางเอาไว้บนโต๊ะก็ได้ นั่นก็สามารถช่วยได้
ไปวางที่โต๊ะท�างานดูนะคะ เหมือนกันค่ะ
11 | I-TEL E-magazine
