Page 14 - E-MAGAZINE_VOL_8
P. 14
I - Health | กองบรรณาธิการ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : www.facebook.com/neverage.fan
“Endless Love เทรนด์ใหม่ เพื่อคู่รักสุขภาพ”
มีค�ำกล่ำวว่ำคู่แต่งงำนหรือแฟน ที่เอำใจใส่ดูแลซึ่งกันและกัน จะช่วยครองรักกันไปจนแก่เฒ่ำ แถมยังจะท�ำให้อำยุของทั้งคู่
ยืนยำวขึ้นด้วย ค�ำแนะน�ำต่อไปนี้ เป็นหลักปฏิบัติ Do & Don’t ในกำรปฏิบัติตัวต่อกัน เพื่อที่จะได้ให้สุขภำพกำยสุขภำพจิต สดใส
และมีอำยุยืน
1. Don’t Smoke อย่ำสูบบุหรี่
มีงานวิจัยระบุว่าการสูบบุหรี่แม้เพียงวันละเล็ก
ละน้อย ก็เพียงพอที่จะท�าให้เกิดความเสื่อม
สะสมของร่างกายในระยะยาวได้ ผู้ที่สูบบุหรี่
มีโอกาสที่จะเสียชีวิตก่อนวัย 90 สูงเป็น 2 เท่า
ของคนที่ไม่ได้แตะบุหรี่ ดังนั้นบุหรี่นอกจาก
จะไม่ดีต่อสุขภาพเป็นตัวการในการท�าลาย
สมองเส้นเลือดและปอดของผู้สูบ ยังมีผลต่อ
สุขภาพคนรอบข้างอีกด้วย
2.Don’t Diabetic อย่ำปล่อยให้เป็นเบำหวำน
ผลเสียร้ายแรงที่ผู้ชายพึงระวัง เบาหวานท�าให้
อายุสั้นได้พอๆ กับการสูบบุหรี่เลยทีเดียว
สัญญาณเตือนที่จะฟ้องว่าเป็นเบาหวานคือ
ความดันเลือดสูงขึ้น ระดับคอเลสเตอรอล
และน�้าตาลในเลือดเกินกว่าเกณฑ์ปกติ ดังนั้น
ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะท�าให้เกิดปัญหา เช่น
ไม่กินของหวานๆ มันๆ หรือของทอด
11 | I-TEL
