Page 15 - E-MAGAZINE_VOL_37
P. 15
4.ทานร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ สวมหน้ากากอนามัย
แม้เราจะดูแลตัวเองดีเพียงใด เราก็ไม่สามารถมองเห็นเชื้อโรค
ด้วยตาเปล่า แต่เราก็สามารถป้องกันได้โดยการทานอาหารอุ่นร้อน
ใช้ช้อนกลางเมื่อร่วมโต๊ะอาหารกับผู้อื่น ล้างมือเป็นประจ�า และสวม
หน้ากากอนามัยเมื่อต้องอยู่ในสถานที่แออัด
5.ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัด
เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันเชื้อไข้หวัด
ใหญ่ที่นับวันจะทวีความรุนแรงขึ้น โดยสามารถเข้ารับวัคซีนได้ที่โรง
พยาบาลใกล้บ้าน
6.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ไม่ทานของดิบ และเน้น
รับประทานผักผลไม้เยอะๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
โดยเฉพาะวิตามินซีที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายดีขึ้น
7.เตรียมอุปกรณ์รับมือฝน
คงไม่ดีแน่ถ้าจะเสี่ยงตากฝนจนตัวเปียกในวันที่ฝนที่ตกลง
มาโดยที่เราไม่ทันตั้งตัว ดังนั้นอย่าลืมพกร่ม และเสื้อกันฝนติดตัวไว้เสมอ
เพื่อป้องกันเชื้อและสิ่งสกปรกที่มากับสายฝน ไม่ให้สัมผัสกับร่างกาย
โดยตรง
I-TEL | 12
