Page 14 - E-MAGAZINE_VOL_20
P. 14
I - Health | กองบรรณาธิการ
เตรียมสุขภาพและหัวใจให้พร้อม
ต้อนรับวันวาเลนไทน์
วันวาเลนไทน์หรือวันแห่งความรักที่คนมีรักทุกคนรอคอยก�าลังจะมาถึงในอีกไม่กี่วันข้างหน้าแล้วนะคะ ใกล้วันส�าคัญกับ
เรื่องของหัวใจแบบนี้ ไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หรือหนุ่มหล่อคงอยากจะเตรียมตัวให้พร้อมออกเดทกันแน่ๆ ทั้งเรื่องรูปร่างที่ควรต้องเป๊ะ
นิดนึงหรืออาจจะเป็นการรักษาสุขภาพให้เต็มร้อยที่สุด วันนี้เรามาเตรียมความพร้อมเรื่องสุขภาพก่อนไปออกเดทวันวาเลนไทน์
เพื่อให้เดทวันวาเลนไทน์ปีนี้ของคุณจะได้สดใสมั่นใจเต็มร้อยกันค่ะ
ดื่มน�้าให้เยอะเข้าไว้
ไม่ว่าใครก็คงอยากมีหุ่นแสนเป๊ะก่อนไปออกเดท แต่หากว่า
ตอนนี้คุณไม่รู้สึกถึงความกระชับสักเท่าไร ลองเริ่มใส่ใจกับการดื่มน�้า
ให้มากกว่าปกติ นับตั้งแต่วินาทีนี้เป็นต้นไปเลย นอกจากนี้ควรตัดใจ
ให้ห่างจากเครื่องดื่มแคลอรีสูง เช่น น�้าหวาน ชาไข่มุก กาแฟ และน�้า
อัดลมด้วยก็จะดีมาก เนื่องจากน�้าที่ให้แคลอรีสูงเช่นนี้ จะท�าให้คุณมี
น�้าหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว แต่การดื่มน�้าเปล่าและนมตาม
ความเหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายคุณไม่ตกอยู่ในสภาวะขาดน�้า
ผิวพรรณก็จะชุ่มชื้นและที่ส�าคัญการจิบน�้าเปล่าตลอดทั้งวัน ยังช่วย
ให้คุณรู้สึกอิ่ม ตัดปริมาณการประทานอาหารไปได้อีกเยอะเลยทีเดียว
11 | I-TEL
